반응형 식이섬유 섭취1 식이섬유가 건강에 미치는 영향 [ 목차 ] 식이섬유가 건강에 미치는 영향 알아보기 식이섬유는 식품에서 발견되는 식물성 성분으로 우리 몸에서 소화되지 않는 식물의 부분으로, 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 혈당을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데도 기여합니다. 이러한 기능들은 우리의 소화 건강과 심혈관 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 1. 식이섬유와 소화 건강 식이섬유는 소화계 건강에 굉장히 중요한 구성 요소입니다. 이는 소화 과정을 개선하고, 변비 예방, 대장암 위험 감소 등 다양한 방법으로 이루어집니다. 불용해성 식이섬유는 물에 녹지 않는 성질을 가지고 있어, 소화기관을 통과하면서 변의 부피를 늘립니다. 이로 인해 대장 내에서 음식물이 원활하게 이동.. 2024. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
